こんにちは☺
柔道整復師の多賀谷です！

 

だんだんと朝晩の冷え込みが強くなっていますね😣
当院に来院される方から「冷え」という言葉を
多く聞くようになりました！

「冷え症」と呼ばれるものは
いくつかの分類があります！
その中でも足先が冷えるものは
運動不足や筋力低下・柔軟性低下が
原因となるものが多いです！

そこで、特に重要なのが、「ふくらはぎ」の筋肉です。
第二の心臓とも言われていて、
血液を心臓に送り出すポンプ作用があります
この筋肉を鍛えることで全身の血行を良くして、
冷えの改善にも繋がります！

本日は、当院でも行っている「ふくらはぎ」の
トレーニングの一部をご紹介します。

「カーフレイズ」
①基礎編！

踵をまっすぐ上にあげます！

➁応用編！

当院のパーソナルトレーニングは
みなさまひとりひとりの目的に合わせた
トレーニングをおこなっています😃
トレーニングで改善できる症状も多数ありますので、
気になる方はお気軽にご相談下さい！

☆初回体験は３０分1980円です！

 

ご予約・お問い合わせはお電話またはLINEから。

かわうちはり灸整骨院
群馬県太田市市場町672-3
☎0284-64-9605