皆さんこんにちは！
今週もパーソナルトレーニングを終えた松島です🧘‍♀️

 

 

今日は午前中に行ったのですが、朝から身体を動かすとすごく気持ちが良いですよ！
それに、朝の運動にはメリットがたくさんあるのです♪

 

たとえば・・🤨

◎自律神経のリズムが整いやすい
◎一日の代謝が良くなり、ダイエットにも効果的
◎血行が促進され、集中力アップ
◎夜の睡眠の質が向上する

 

などなど、、いいことだらけですね～☺

 

ひとりだと難しくても、パーソナルトレーニングなら担当のトレーナーと一緒に！
週に１.２回など、自分でペースを決めてできるので、無理なく続けやすいです🕊

私は今回で完全に午前派になりました🌞
ぜひ皆さんも　楽しく運動ができる、自分の好きな時間帯を探してみて下さいね🎨

 

 

それでは、今週もトレーニング内容の一部をご紹介です🐬

これは、二の腕と体幹に効果的なトレーニングだそうです。

①うつ伏せになり、両肘をつく
②身体を持ち上げ、写真と同じ腕立てのような状態でキープ（腰を反らないように）

床だと肘が痛くなるので、下にタオルなどを敷いてやってみて下さいね！

 

腰を反らずに上げるのがやっぱり難しいですが、だんだんコツを掴んできました🥳
自分ひとりだと気づかないことも見ていてもらえるので、きちんと効果のある運動ができるのです。
身体の事を勉強した国家資格者だからこそ、安心して任せられます！

初回体験は１９８０円です☺🥗

 

お電話でのご予約は、
0284-64-9605

群馬県太田市市場町672−3　
かわうちはり灸整骨院