皆さんこんにちは！
受付スタッフ松島です🌳

 

 

実は当院のスタッフも、先月からパーソナルトレーニングを始めました！

 

一人ひとり目的・目標を決め、それぞれに合わせたメニューを組んでもらっています。
ちなみに私は、反り腰が酷く腰痛持ちなので姿勢改善と全体的な筋力アップを目指しています🐑

 

学生時代も今も運動習慣は全くありませんが、、
一般的なジムのようなムキムキな体を目指す内容ではないので、
無理なく楽しくトレーニングを続けられています😲
もちろん、ムキムキを目指す方には追い込みトレーニングも可能ですよ～😉
当院では１人１人の「なりたい」に合わせたメニューをご提案しておりますので、

お気軽にご相談くださいね☺♪

 

 

では、私が行ったトレーニングの内容の一部をご紹介します🤸‍♂️

 

 

 

この運動、一見簡単そうに見えますが結構辛いんです😂

 

①仰向けで寝て、両膝を立てる
②腰を上げる（反りすぎないように！）
③そこから片足を上げ、この状態をキープ

 

腰をそりすぎないことと、足を同じ高さでキープするのが私は辛かったです😂

 

この運動では、お尻の筋肉が鍛えられます！
反り腰の人は、お尻を鍛えることで腰を反らずに正しい姿勢を保ちやすくなるそうです。

 

きつかったですが、トレーニング前と比べると　確実に反り腰が改善されていました！
まだまだ一時的なものですが、週に１回のトレーニングを続けて正しい姿勢を身につけたいです🥺

 

 

パーソナルトレーニングはご予約制となります。
初回体験は1980円で行えますので、ご興味のある方はお気軽にお問合せくださいね🌼

 

 

お電話でのご予約は　

☎0284-64-9605

 

　⇩LINEからもどうぞ☕⇩

 

群馬県太田市市場町672−3　
かわうちはり灸整骨院