皆さんこんにちは！
柔道整復師の新井です(^^)/
　

最近は山の方も雪が多くてウィンタースポーツ日和ですね！
私も先日スキーに行ったのですが滑った後に膝が痛くなりました😅笑

今回は運動すると膝が痛くなる人・膝をケガをしやすい人向けに、
「膝に悪い歩き方」、「悪い動作の癖が出ていないか」の簡単なセルフチェック法をご紹介します！

①真っすぐ立った状態で片足立ちをします

➁つま先が前を向いた状態で軸足の膝を曲げていきます

③鏡で曲げた膝の向きを観察しましょう！

　　　　　　　　　
　　膝が正面を向いていて理想的　　　膝が内側に入っていてケガのリスク大‼

理想は膝が正面を向いている状態ですが
膝が痛くなりやすい方は膝の頭が内側か外側にぶれている事が多いです！
膝のブレが原因でケガをしやすかったり、痛みが出やすくなります💦

上の検査で膝がぶれてしまった方は一度体の状態を調べてみませんか？？

かわうちはり灸整骨院のパーソナルトレーニングは患部だけでなく
痛めやすい根本的な原因も調べて、対策する事ができます(^^)/

放っておくと大きなケガに繋がってしまうことも💦
そうなる前に「かわうちはり灸整骨院」にご相談ください😁

ご予約はお電話またはLINEから行えます！

かわうちはり灸整骨院
群馬県太田市市場町672-3
☎0284-64-9605