２０２３年！あけましておめでとうございます‼
お正月太りでお腹がぷよぷよになってしまった新井です( ;∀;)笑

 

美味しいものをいっぱい食べてお正月太りが気になる方は多いんじゃないでしょうか？

今回は太ってしまったときに私が実践する体重をもとに戻すコツを紹介します☺

①１日５分くらいのストレッチ
　　→モモうらなどの大きい筋肉のストレッチがオススメ！

➁タンパク質、野菜多めの食事を心がける

③バナナなどのカリウムが含まれているものを食べる🍌
　　→お正月で体重が増えるのは、塩分が多い食事やお酒によるむくみが原因のことも…
　　　カリウムの摂取はむくみ解消に有効👍

④少し汗をかくくらいの軽い運動

お正月太りが気になる方はぜひやってみてください！

上のなかでも一番実行が難しいのが④の運動ですよね😅
私もそうです(笑)

上の方法でも効果が実感できなかった方、運動を続けるのが苦手な方はパーソナルトレーニングを試してみませんか？

その人に合わせてメニューを考えるので運動が苦手な方でも大丈夫！
かわうちはり灸整骨院のトレーナーがお正月太り解消のお手伝いをします(^^)/

初回体験は１９８０円です👍

ご予約はお電話またはLINEから行えます！

かわうちはり灸整骨院
群馬県太田市市場町672-3
☎0284-64-9605