運動が好きじゃない！　動くのがだるい！　めんどくさい！
いらっしゃいますよね（笑）
  

本日も太田市かわうちはり灸整骨院が解説！！！

私だって冬の時期なると、寒いし動きたくないし、色々葛藤はあります。
無理する必要はないですが、冬に起きる身体の変化が確実にあります。

「基礎代謝の減少」　です。

これは、生理的なことなので、どうしようもありません。
昔であれば、冬は食べ物が不足する時期なので基礎代謝を落とさなければ、生きていけない時代でした。
その名残ですね！！

てことは、基礎代謝↓　→　運動しない　→　でも美味しいから食べちゃう
太りますよね！！！

私も太ります。みなさんと変わらないです！
皆さん何となく心のどこかで「運動」すれば、防げるのは知ってますよね！

冬場に太りづらい対策を3つほどアドバイスできればと思います。

1.温かい場所で良いので、20〜30分位ストレッチしましょう！！

　ストレッチ？　と思われるかもしれませんが、20〜30分のストレッチをしている方は、世の中にどれくらいいるでしょう。もし、もうやってるよという方で「痩せない」という方は、ストレッチをしているから今をキープできているんですよ。と思って下さい。行っていなかった方は、ぜひ挑戦してもみて下さい。筋肉が伸び縮みするだけで、熱の産生が促されますので代謝が上がるはずです。

2.間食を少し控えましょう！

　冬の間食美味しいですよね（笑）　わかります。私は、趣味で野菜を育てているのですが、さつまいもを収穫してストーブの上で焼いたら、いい匂いでしたよ。美味しくて最高でした。「食べないで」とは言わないですが、自分の中でブレーキは持っておきましょう。ブレーキがあるか、ないかで全然違います。ない方の特徴は、「間食が人生の楽しみなんです」「明日我慢するから大丈夫」という方が多いですね。

3.自分を人に【見られる身体】にキープしておこうと思いましょう！

　運動嫌い、動くのが面倒くさい、だるいなどの方は、一度他人に自分の体を見てもらい、託すのいかがでしょう！　もしかしたら、良いきっかけになる可能性が大です。例えば、自分で運動のやる気が少しでも出たら、奥様や子供、旦那さんにみてもらう。【見られる】という感覚が大事です。人間見られるから、モチベーションも上がります。「結婚しているから私はもう大丈夫。」「歳をとったから私はいいの」健康を考えると本当に良いのでしょうか？

上記のことを行わないと【基礎代謝↓　→　運動しない　→　でも美味しいから食べちゃう】⇛　太る　⇛コルステロール上がる　⇛　健康診断で引っかかる　⇛　糖尿病予備群　⇛　糖尿病や生活習慣病に発展していきます。

ですから、太田市かわうちはり灸整骨院のコンセプトに【スタイルUP】【動ける身体】【ケガを繰り返さない身体】があります。すべて健康に関することばかりです。
マンツーマン指導で約30～40分のパーソナルトレーニング・その後の体のケアも行います。その後は、当院で施術している「骨盤矯正」「猫背矯正」「マッサージ」などを行い筋肉痛が最小限で収まるようにしております。
もし、運動のやる気が少しでも出たのであれば、体験お待ちしてます。

整骨院でしかできない【パーソナルトレーニング】を提供してますので、初回体験お待ちしてます。

お電話でのご予約は、
0284-64-9605

群馬県太田市市場町672−3　
かわうちはり灸整骨院