皆さんこんにちは

鍼灸師の梅澤です✌

朝夕の寒暖差で秋バテに気を付けてください
寒くなると朝の散歩や公園での運動をする方も減りますよね

筋肉が落ちると代謝も落ちてしまいます

そこで、今日紹介するのは動ける身体づくり

当院で扱っているものをいくつか紹介します

①体幹トレーニング

最初は、自重でのトレーニング
しっかりと、基礎を作りましょう
正しいフォームで行い慣れてきたら荷重トレーニングに行きましょう（怪我予防）

 

➁体幹ストリーム
中の水の量で調整もできます
中の水を「動かす」「止める」に種類のトレーニングで体幹インナーを強化

③TRX

「筋力」「柔軟性」「敏捷性」などスポーツに必要な事が鍛えられます
ウエイトトレーニングのように関節に負荷をかけず行えるため子供から大人まで安心して行えます

パーソナルトレーニングで身体を鍛えましょう！

一度体験でパーソナルトレーニング行ってみませんか？

 

かわうちはり灸整骨院
群馬県太田市市場町672-3
☎0284-64-9605