こんにちは😄
柔道整復師の多賀谷です！

最近は天気が悪く、蒸し暑い日が続いていますね☂
体調管理には注意が必要です！

皆さんはスマホを使うときどんな姿勢ですか？という言葉をよく聞きます。
最近は、｢スマホ首｣という言葉をよく聞きます。

長時間のスマホ操作によって
・肩こりや首コリがする
・目が疲れやすい
・背中が丸くなりがち
・頭痛がする
などの症状は「スマホ首」かもしれません。！
姿勢が正しくキープできない原因には
「筋力不足」があります！
症状がひどくなる前に予防として正しい姿勢を知り、筋力をつけることが必要です！

実際に当院で行っている「姿勢改善」の
トレーニングをご紹介します。

①姿勢を支える「体幹トレーニング」
頭からかかとまで一直線になるようにキープします
おなかに力を入れてお尻が下がらないように
注意しましょう！

➁TRXを使った「背中のトレーニング」
肩甲骨の内側を寄せ付けるように脇をしめ、
上体を起こしていきます。

さらに、トレーニング後はしっかりと骨盤矯正・猫背矯正を行っていきます！

こちらのメニューは「本気の姿勢改善コース」です！

https://training.ota-seikotsuin.com/course

ご予約・お問い合わせはお電話またはLINEから。

かわうちはり灸整骨院
群馬県太田市市場町672-3
☎0284-64-9605