こんにちは😀
柔道整復師、鍼灸師の鈴木です。

まだ５月なのに夏日という日が段々と増えて来ましたね☀
真夏はどのくらい暑くなるのか気になりますね💭

夏になると薄着になり「ボディーラインが気になる」という声をよく耳にします‼

冬はお洋服でラインを隠せていたけど夏はそういうわけにはいきません😖😭😩

そこで今から夏に向けてトレーニングをしてみてはいかがでしょうか？🔥

今回ご紹介するトレーニングは下半身を鍛える運動です。

①左の足をスライドさせてお尻の筋肉を鍛えています。
簡単そうに見えますが腹式呼吸を意識しながら行うため見た目以上に効きます🤩

②両足を固定された状態でお尻を上げ下げします。

③②の片足のみ固定されたバージョンです。

 

お尻の筋肉を鍛えることでパンツスタイルが✧✦とてもキレイ✦✧に見えます

 

汗をかいたらしっかりスポーツドリンクや塩水を取り、熱中症には気を付けましょう⚠

初回体験は1980円
ご予約・お問い合わせはお電話またはLINEから。

かわうちはり灸整骨院
群馬県太田市市場町672-3
☎0284-64-9605