今回は、「ケガを少なくする方法」お話していこうと思います。

”ケガを無くす方法”では、ありませんのでご注意！！
(ケガを無くすのは、ちょっと厳しいです(泣)）

どのような方法があるのか？
3つほどご紹介します。

私もケガに悩まされたので、体験談も基にお話していこうと思います。
ご自身のケガが多い、ケガをよくする子供たち、ケガをよくする子供を持つお母さん/お父さん、顧問の先生、監督、コーチの皆さん
に見てもらいたいと思います。

①外で遊ばなくなった。正しくは、遊具で遊ばなくなった。

②一つの競技に特化しすぎている。

③一回、あるいは何度も怪我を繰り返して、体のバランスが狂ってる。

大雑把ですが、ほとんど上記の事が共通してます。
根拠は、かわうちパーソナルジムの一階に整骨院があります。そこでは、ケガをした子供たち、大人たちをメインで診てます。
年間、5,000例以上は診て、聴取した結果です。

①外で遊ばなくなった。正しくは、遊具で遊ばなくなった。

　本当に外で遊ぶ子供が減りました。遊具も安全、安心の為に面白い遊具が撤去。私達の時代は、何だったのか？ちゃんと育ってるじゃない？
そんなに過保護でいいのか？疑問がたくさんあります。
怪我した時の責任とれますか？

責任って！と思うことは、多々あります。
子供は、怪我して、病気して乗り越えて強くなるんじゃないの？

って思っちゃ時代遅れなのかぁ・・・

冷静に考えるとメリット/デメリットを考えてみました。

メリット→　安全、安心なので遊具ではケガをしづらくなった。親が安心できる。

デメリット→スリル性が失われる。不安定な所へのバランス能力が落ちる。

メリットに書きましたが、遊具ではケガをしなくなりましたが、社会には不安定、不規則な場所はたくさんあります。対応能力の低下、バランス能力の低下が
みられてケガをしやすくなるのかなぁと推測できます。

②一つの競技に特化しすぎている。

　野球だけ/サッカーだけ/水泳だけ/バスケだけ等、一つの競技に依存する方が多いです。中学後半～高校生以上なら良いと思いますが、小学生は色々な競技をやるべきです。
注意が必要なのが、野球と水泳とか「肩」を使い続ける事は、✗です。上半身と下半身がそれぞれ使うスポーツが良いと思います。

例：サッカーと野球　サッカーとバスケ　テニスとダンス　野球と陸上　等

組み合わせは自由です。
同じ動きを繰り返せば「スポーツ障害」と言う繰り返しの動作で起きるケガが多くなります。スポーツ障害は、中々治りにくいです。本当に苦労しますので整骨院でも、注意喚起してます。

③一回、あるいは何度も怪我を繰り返して、身体のバランスが狂っている。

　これは、大人の方も対象ですね。仕事での同じ体勢、同じ作業の繰り返し、子供の世話、たくさんありますね。仕事には、都合の良い身体でも日常生活には不都合な身体になる。
子供では、捻挫や肉離れの繰り返し、適切なリハビリを受けてない。
そうすると、皆さんが思う「かばう」、少々専門的に言うと「代償作用」が働きます。今まで、関係がなかった場所が痛くなる。また、同じ場所を怪我する。
パフォーマンスが落ちる。年かなぁと感じる。

以上の事が起きないようにするには、・・・

当院のパーソナルトレーニングへお越しください。
FMSという評価方法で、「身体の動きを診ます」
検査というと止まって診ることが多いと思います。しかし、この検査方法は、動きを診る検査になります。

+「かわうちパーソナルジム」の体験トレーニングもできて、1,980円です。

皆さんの疑問を解決できる糸口になればと思います。

月/3名　限定体験1980円です。

初回体験は1980円
ご予約・お問い合わせはお電話またはLINEから。

かわうちはり灸整骨院
群馬県太田市市場町672-3
☎0284-64-9605