皆さんこんにちは。鍼灸師の島田です。

最近私は、休みの日にうららかな日差しを浴びながら昼寝をする。という誘惑に負けそうになっています。
そのたびに、日焼け止めを塗っていないから無理！と気持ちを踏みとどめています。

さて今回は、巻き肩について皆さんに紹介したいと思います。
実はこの巻き肩は、長時間のスマートフォン操作や長時間のデスクワークが原因で引き起こされると言われています。
どなたでも、巻き肩になるリスクと常に生きているとも言えます。

簡単な巻き肩のチェック方法は、鏡の前で気をつけの姿勢をとった時に、手の甲が太ももの前に来るか、真横に行くかで判断します。
手の甲が意識しなくても真横にあれば、巻き肩ではありません。

 

巻き肩になると、様々なデメリットが体に現れます。
代表的なものとして、首・肩のこりや腕の可動域が狭くなる、呼吸が浅くなるという事があげられます。

巻き肩の姿勢が続くと、肩首周りの筋肉が伸ばされた状態となっていきます。この状態が続くと首肩周りの血流が悪くなり、疲労も溜まりやすくなります。
いわゆる「コリ」を感じやすい体になります。

腕の可動域が狭くなると、腕を前方に伸ばす動作や、後方に伸ばすといった動作が取りにくくなっていきます。
スポーツをしている方ですと、パフォーマンスの低下にも繋がってしまいます。

呼吸が浅くなる事により、イライラしやすい・ストレスが溜まりやすくなるといった影響も全体的に出やすくなります。

パーソナルトレーニングで巻き肩を改善して、これらの症状を解消してみませんか？
お気軽にお問い合わせください。お待ちしています。

初回体験は1980円
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かわうちはり灸整骨院
群馬県太田市市場町672-3
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